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在家复习,学不进去怎么办?(下)

来源: 九游老哥俱乐部 编辑:撅撅 2022/08/12 17:33:43 字体:

相信在备考中级会计职称考试的考生中,一定有在家备考的,也相信有很多考生发现在家复习的状态不太好。其实问题的本质就是自身的自律性不足。所以咱们今天就一起来讨论——备考期间自律性差,该怎么办?

环境安逸,人懒散

在家复习可太舒服了,完全属于自己的舒适大床、柔软的椅子……在家里可以说真的是要什么有什么,想做什么就能做什么,自己想怎么睡怎么睡,坐累了走两步就能躺在床上,嘴馋了出房间就有吃的……
这里没有时间地点等各种条件的限制,所以很多考生复习的心就“散”了。环境太安逸,没有学习的氛围,我看到还有考生说家里没有合适的地方背书,就是因为家里的环境太舒坦,提不起那个学习的劲儿,人就会变得懒散。

我们应该怎么办?
这里的解决措施依然可以沿用前面针对“走神分心诱惑多”的方法——保证规律作息、远离诱惑、有仪式感地执行计划。其实家里不太适合学习,它更适合休息,如果家里有书房可以去书房复习,多少会有一些学习的氛围感。
1.内在驱动力与学习动机。
这个时候最好的方法就是从你自己出发,当你成功上岸的想法足够强大的时候,很多因素都无法阻挡你前进的脚步,整个人都会特别有冲劲儿,坚定又自律。在教育心理学当中,我们都学过学习动机——激励并维持学生朝向某一目的的学习行为的动力倾向,说白了就是大家学习是为了做什么或者想达成什么目标,并且你想要追求的目标会激励你一直努力下去,在这个过程中你也会根据这个目标来调整自己的行动。所以,希望你们从心出发,行动起来。
2.自我监督与他人约束。
之前给大家分享过闹钟法,就是设定闹钟来提醒自己时间到了,这个方法不仅仅能提醒自己集中注意力,又能够有效监督自己。比如你打算休息10分钟,可能躺着躺着睡着了,也可能玩着玩着一小时没了,这时候定个闹钟就能让自己清醒地知道该去学习了。
你们还可以通过想象法来自我监督,比如听课的时候假装老师就在你面前看着你讲课,再比如背书做题的时候就在自习室或者集训营里,身边坐了很多努力的小伙伴,还有老师在监督复习。除此之外,你们可以和家人说可以突击检查自己有没有认真复习,寻求他人的监督和约束。

情绪起伏,想太多

在往年的教学中有不少这样的同学,他们会无限放大自己的情绪,然后沉浸其中无法自拔,因为自己想得太多反而影响了复习进度,甚至因此心态崩了,最终影响了考试。


我们应该怎么办?
1.正视情绪,行动起来。
备考过程中,疲惫、迷茫、焦虑、辛苦……这些情绪都是难免的,生活本也就是起起伏伏的。大家得学会和自己的情绪友好相处,不用过于在意它放大它,也不用刻意忽视它非要消灭它,就让它安静地待在那里,很多时候你的情绪其实会成为你前行的动力和激励。
所以,请大家“少想点”,找到方向、用对方法,踏踏实实地行动,干就完了!如果实在调解不过来,可以用一些有趣且放松的方式来保持学习习惯,调整好状态再出发。

2.运动、聊天……学会解压!
运动是一个非常有效地疏解情绪、稳定状态、调节心情的好方法,建议你们每天抽出半小时锻炼一下,既有利于身体健康,又有助于保持良好状态。有时候如果你们有问题、有情绪、有想法,找人聊一聊就好了!

总之,大家要学会用适合自己的方式缓解压力,别让这些情绪影响你的复习状态。今天这篇文章比较长,希望能够给你们带来一些启发,帮助你们更坚定、更自信、更有力量地突破困境前行。大家有什么好方法也可以分享出来,我们一起学习学习。

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